【東京駅】ダイエット・筋トレ中におすすめの外食レストラン3選

家で食事をする時は糖質や脂質などに気をつけてメニューを組み立てることは、決して難しいことではありません。

最近はコンビニやスーパーでも、トレーニーやダイエッター向けの惣菜や食材を取り扱っているので、栄養成分やPFCバランスに気をつけて食事をすることは意外と簡単にできます。

しかし困るのは外食時。特に出張や旅行で知らない場所に行った時には、どこにどんなお店があるのかわからないため、何を食べるべきかを非常に悩みます。

そこで今回は多くの方が訪れるであろう、東京駅周辺（東京駅から1駅圏内）でダイエット・筋トレ中の方でも外食ができるおすすめのレストランやカフェを紹介します。

仕事・プライベートを問わず、東京駅へ訪問する予定がある方はぜひチェックしてみてください。

1．筋肉食堂・銀座コリドー店

銀座コリドー街の中にある『筋肉食堂・銀座コリドー店』。高タンパク＆低糖質メニューのお肉料理（牛・豚・鶏のグリルメニュー）が豊富なお店です。

個人的におすすめなのは鶏肉を使った料理。僕は日替わりランチメニューで鶏モモ肉を使った、ケイジャンチキンステーキ（ピリ辛味のグリル料理）を食べましたが、すごくジューシーで美味しかったです。

またセットメニューのご飯をキャベツ盛りに変更することもできるので、糖質制限中の方も気軽に利用できます。

筋トレ食堂の詳しいレポ・感想は次の記事で紹介していますので、そちらもご参照ください。

参考記事筋肉食堂・銀座コリドー店へランチに行ってきた【東京駅から近くてアクセス便利】

2．シズラー・東京国際フォーラム店

新鮮で美味しい野菜やその野菜をふんだんに使ったサラダを、ビュッフェスタイルで食べられるヘルシー志向の方におすすめなレストラン『シズラー・東京国際フォーラム店』。場所は東京国際フォーラムの地下1階にあります。

シズラーには『ラムチョップ』『リブロースステーキ（牛）』『BBQポークスペアリブ』などのグリルメニューもありますが、個人的におすすめなのはサラダバー。

シズラーはとにかく野菜が美味しいレストランなので、フレッシュな野菜を存分に味わうためにも、初めての訪問の際には『プレミアムサラダバー（何回でもおかわり自由のサラダビュッフェ）』を注文していただきたいです。

シズラーの詳しいレポ・感想は次の記事で紹介しています。興味のある方は、そちらもチェックしてみてください。

参考記事シズラーへランチに行ってきた口コミ・感想【東京国際フォーラム店】

3．DNSパワーカフェ・大手町

プロテインやサプリメントで有名なDNSがプロデュースするカフェレストラン『DNSパワーカフェ 大手町』。

このお店の最大の特徴は、自分好みに料理をカスタマイズして注文ができることです。しかも料理のカスタマイズ方法はとても簡単で、タブレット端末でPFCの値を見ながら、必要なメニューを選択していくだけ。

ですのでその日の気分に応じて、メインの種類（ローストビーフ、チキンブレスト、サーモンなど）やライスの種類（十六穀米、こんにゃく米）、さらにそれらの量を調整することができます。

また手軽にたんぱく質を補給できる間食におすすめのメニュー『Meal Replacement Shake（プロテインを使ったドリンク）』も販売されているので、出先のたんぱく質補給にはとても助かるお店です。

DNSパワーカフェの詳しいレポ・感想は次の記事で紹介しています。さらに詳しく知りたい方は、そちらをご覧ください。

参考記事DNSパワーカフェ・大手町へランチに行ってきた【ダイエット・筋トレ中に超おすすめ】

【まとめ】東京駅から徒歩圏内には筋肉系レストランが豊富

今回の記事では東京駅周辺でダイエット・筋トレ中の方におすすめのレストランを3つ厳選して紹介しました。

いずれも東京駅から徒歩15分内にアクセスできるお店なので、東京への出張・旅行時には使えるお店です。

僕も東京出張時に利用しましたが、それぞれのお店ごとに特徴があってメニュー選びや食事を楽しむことができましたよ。

ぜひ東京へ行く予定があるトレーニーやダイエッターは、紹介したお店に立ち寄ってみてください。