筋トレ中の私がコストコで買ったものまとめ【2019年8月】

コストコ購入アイテム

だんすけ

トレーニーの僕が2019年8月にコストコで購入した商品を紹介します!

食材や雑貨がめちゃくちゃリーズナブルで購入できる、会員限定の倉庫型スーパー『コストコ』。

高たんぱくでヘルシーな食材も多く、筋トレ中・減量中の方にも人気のスーパーです。そして絶賛、筋トレでボディメイク中の僕も、月一ペースでコストコには買い物へ行っています。

だんすけ

以前にコストコで買い物した食材などは、以下の記事で詳しく紹介しています。

もちろん今月(2019年8月)もコストコへ行き、大量の食材を買ってきました!

そこで今回の記事では2019年8月にコストコへ行って、筋トレ中の僕が購入したものを全部まとめて紹介します。

近いうちにコストコへ行く予定がある方には参考になる内容ですので、ぜひチェックしてみてくださいね。

1.さくらどり・皮なしむね肉2.4㎏(国産品)

さくらどり

最初の商品はトレーニーには必須の食材、『国産鶏むね肉(2.4キロ、1,698円。100gあたり約71円)』。コストコで販売されている鶏胸肉には、皮なし・皮つきの2種類があるのですが、僕が買うのは皮なしの方。

皮をはぐ手間がかからないから、とにかく調理が便利です。また1パックあたり鶏むね肉が2枚ずつ(1枚約300g)入ってるので、使い勝手もすごく良いです。

この胸肉をブツ切りにし、塩コショウして、キノコやブロッコリーと一緒に電子レンジチンするだけで、あっと言う間に『鶏胸肉と温野菜』という素晴らしい減量メニューが完成です。

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2.ベーグル・ブルーベリー味

ベーグル

2商品目は『ベーグル・ブルーベリー味(12個680円。1個あたり約57円)』

コストコでパンと言えば、ビニル袋に大量に入ったディナーロールを想像する人がいるかもしれませんが、僕はベーグルの方が好きですね。

食べ応えのあるモチモチの食感と、ブルーベリーの甘味がくせになる味です。あと意外と知られていませんが、コストコのベーグルは脂質がかなり低い。その脂質は1個あたりおよそ1g(マクロ栄養素は以下の通り)

コストコのベーグルのマクロ栄養素
  • エネルギー…260kcal
  • タンパク質…9g
  • 脂質…1g
  • 炭水化物…56g

そのためローファットダイエット中の方も、罪悪感無しに食べることができます。

3.バナナ1.3㎏

バナナ

3商品目が『バナナ(1.3㎏・268円)』

割と大きめのバナナが9本で、この値段。近所のスーパーだとこの半分の量で200円ぐらいするので、かなり安いですね。

バナナは傷みやすいので買いだめはできませんが、コストコは行った時には必ず1パックは買います。

4.ダイエットジンジャーエール

ダイエットジンジャーエール

4商品目はカナダドライの『ダイエットジンジャーエール(30缶・1468円。1缶あたり約49円)』

前回コストコに来た時に買ってハマりました。カロリーゼロなのに、しっかりとジンジャーエール感があって大好き!

0キロカロリーの炭酸飲料の中では、個人的には一番美味しいです。

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5.冷凍ブルーベリー

冷凍ブルーベリー

5商品目は『冷凍ブルーベリー(2.27㎏・1,368円。100gあたり約60円)』

2キロ以上の大量に冷凍ブルーベリー。初見だと安いのかどうかイマイチわかりづらいですが、ローソンやセブンイレブンで売られている冷凍ブルーベリーは130gで200円ぐらいするので、それらと比べると半額以下なので圧倒的に安いです。

ちなみに僕はプロテインシェイクを作るときに、ブレンダーに低脂肪乳とプロテインと冷凍ブルーベリーを投入します。

酸味と甘みがプラスされて、最高に美味しくて冷たいプロテインシェイクが完成しますよ!

だんすけ

ブレンダー(ミキサー)があれば簡単にできる、最強に美味しいプロテインシェイクの作り方は次の記事をご参照ください。

6.オイコスプレーン(加糖)

オイコス

6商品目は『ギリシャヨーグルトのオイコス(12個・998円。1個あたり約83円)』

コンビニやスーパーで買うと約170円するオイコスも、コストコなら1個あたり約83円で購入できます。

コストコへ行く人のほとんどが購入している大人気の商品。脂質ゼロでたんぱく質が9.7gも入ってるので、ローファット派のトレーニーには嬉しいヨーグルトです。

だんすけ

ぶっちゃけ毎月オイコスを買いにいくだけでも、コストコ年会費の元がとれちゃうぐらいにお得。

味はストリベリー、ピンクグレープフルーツ、ブルーベリー、無糖などがありますが、個人的に一番好きなのはオイコス・プレーン(加糖)で、今回もそちらを購入しました。

7.ロティサリーチキン

ロティサリーチキン

7商品目は『ロティサリーチキン』

コストコでは食材だけでなく、調理されたお寿司やパスタなどのお惣菜も販売されていますが、それらの中でも特におすすめなのがこの「ロティサリーチキン」。

鶏1羽が丸々入って、たったの699円。あり得ないレベルのコスパ。味もジューシーで抜群に美味しいので、毎回必ず買うようにしています。

8.ゴールドスタンダード・ホエイプロテイン【ミルクチョコ味】

ゴルスタプロテイン

8商品目はゴールドスタンダードの『ホエイプロテイン・ミルクチョコ味(2.88kg・8,980円。1gあたり約3.12円)』

プロテインのストックが丁度なくなる頃だったので試しに購入してみましたが、味はめちゃくちゃ美味しい!

おすすめの飲み方は低脂肪乳(脂質が気にならない方は牛乳)に溶かして飲むこと、濃厚なチョコ風味ミルキーさがプラスされて絶品のドリンクになります。

だんすけ

これだけ美味しければ国内外問わずにファンが多いのも納得。僕もゴルスタファンになりました笑

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まとめ

コストコ

今回の記事では筋トレ中の僕が、コストコへ行って購入したものを紹介しました(2019年8月分)。

コストコは年会費が必要なスーパーなので、行くことにちゅうちょする方も多いかと思いますが、本文中で紹介したように他のスーパーと比べると圧倒的に安い商品も多く、年会費4400円の元はすぐに取れます。

鶏むね肉やオイコスなど、高たんぱくでトレーニーやダイエッターにおすすめの食材も多いので、ボディメイクをされている方には特におすすめですよ!