出張・旅行時のタンパク質の補給におすすめの間食アイテム、プロテインクッキーを紹介します。
出張や旅行などの遠方へ出かけるのは、普段とは違った刺激を受けられて楽しいものです。僕は普段の仕事はデスクワークが中心なので、電車や飛行機での出張はその移動だけでもワクワクしてきますからね。
ただトレーニーとって、遠出は不安なこともあります。それは【タンパク質の補給】。
適切なタイミングでたんぱく質を補ってあげなければ、体がカタボリック状態となりせっかくトレーニングと食事で積み上げてきた筋肉が分解されています。
しかし出張や旅行ではかさばるプロテインとシェイカーを持ち運ぶことは難しいし、たとえ持ち歩けて人がいる場所で、シェイカーをシャカシャカしてプロテインを作るのは恥ずかしいという方も大勢いるでしょう。
フィットネスブームが起こりつつあるとは言え、いまだに筋トレ・ボディメイクについて冷ややかな態度をとる方はたくさんいますからね。
そこで出張・旅行時のタンパク質補給アイテムとしておすすめしたいのが、マイプロテイン（以下、マイプロ）が販売している『プロテインクッキー』です。
僕も家に必ず2箱以上のストックがあり、1泊2日の出張時にはこのクッキーを2枚持っていくようにしています。おすすめのタンパク質補給アイテムです。
ではどうして僕がマイプロのプロテインクッキーをおすすめするのか？その5つの理由を本記事では紹介します。
外出時のタンパク質補給に悩んでいる方には参考になる内容なので、ぜひチェックしてみてください。
1．たった一枚でたんぱく質が38gも補給できる
マイプロのプロテインクッキーは1枚にたんぱく質が38gも含まれています。これはプロテイン系の間食アイテムでは、かなり高いタンパク質含有量です。
実際どのくらい他の間食アイテムと違いあるのかを知ってもらうために、人気プロテインバーとたんぱく質の含有量を比較してみましょう。
- UHA・シックスパックプロテインバー…20g
- アサヒ・一本満足プロテインバー…15g
- マツキョ・プロテインバー…15g
他の人気プロテインバーが15－20gという含有量、一方マイプロのプロテインクッキーは1枚でその1.9-2.5倍の38gという大容量です。そのためタンパク質の量に関しては圧倒的に勝っています。
2．コンパクトなので持ち運びがすごく便利
マイプロのプロテインクッキーの大きさは、縦10cm×横13cm×厚み1.5cm（実寸なので多少の誤差はあるかもしれません）。
たいへんコンパクトなサイズなので持ち運びが大変便利。ブリーフケースのようなビジネスバッグにも簡単に収納ができます。
それに1食（1枚）ずつが個包装されているので、使い勝手もとても良いです。
もし余った場合、こんな風（↓）に袋のそのまま輪ゴムで止めれば保管も簡単ですよ。
3．調理せずにそのまま食べられる
粉末タイプのプロテインだと、飲むためにシェイカーに水を入れて、そこに粉末を入れて、フタを締めて振るという手間がかかります。また出先だと飲んだ後の片付けにも困ります。
しかしプロテインクッキーなら袋を開ければ、その場ですぐ食べることが可能です。調理の工程は一切必要ありません。
後片付けもパッケージの袋をゴミ箱にポイと捨てるだけでOKですよ。
4．PFCバランスがとても優秀
間食系のアイテムで気になるのが、PFCバランス（マクロ栄養素）ですよね。たとえ多くのタンパク質が含まれていても、その他の栄養成分がよくなければ意味がありません。
では実際にマイプロのプロテインクッキーの栄養成分を、人気のプロテインバーと比較してみましょう。
| プロテインクッキー | 一本満足バー | マツキヨプロバー | |
|---|---|---|---|
| 画像 |  |
 |
 |
| エネルギー | 320kcal | 180kcal | 186kcal |
| タンパク質 （P） |
38g | 15g | 15.1g |
| 脂質 （F） |
9.9g | 8.2g | 10.1g |
| 炭水化物 （C） |
19.5g | 12.3g | 7.6g |
上記の表を見てわかるように脂質は他のプロテインバーとほぼ変わりません。なんならマツキヨプロテインバーよりは少ないです。
それにも関わらずたんぱく質の含有量は倍以上も含まれており、PFCバランスは大変優秀なことがわかります。
また炭水化物も約20g含まれているので、エネルギー補給の軽食としても活用できます。
5．シンプルで美味しい上に味も種類が豊富
いくらタンパク質が豊富に含まれていてマクロ栄養素（PFCバランス）が良くても、それが不味ければ食べる気は起こりませんよね。
しかしマイプロのプロテインクッキーはしっとりした食感で、上品な甘さがするクッキーでお菓子としてすごく美味しいのです。
しかも味の種類も豊富で、次のようにさまざまなフレーバーが用意されています。
- オーツ&レーズン
- クッキー&クリーム
- ロッキーロード
- ホワイトチョコ&アーモンド
- ダブルチョコレート
- チョコ―レートオレンジ
僕はチョコレート系の味が好きなので、これまでに『チョコレートオレンジ』『ダブルチョコ―レート』『ロッキーロード』など、実際に買って食べてみましたが一番美味しかったのは『ダブルチョコ―レート』。
かなり濃厚なチョコクッキーなので、僕と同じくチョコ好きな方にはかなりおすすめの味です。
【注意】商品が届くまでには時間がかかる！
ここまではマイプロのプロテインクッキーの良い点ばかりを挙げてきましたが、悪い点・デメリットについても気になる方も多いはずです。
マイプロのプロテインクッキーのデメリットをあえてあげるとしたら、商品の注文から到着までに時間がかかることです。
マイプロテインは海外（イギリス）のフィットネスメーカーでなので、国内メーカーの商品と比べるとどうしても到着までに時間がかかります。
その目安は注文からおよそ2、3週間。そのため商品をストックしておきたい方は、一度注文で余裕を持って多めに注文しておくのがおすすめです。いざ欲しい時に手元に無いでは困りますからね。
僕も常に2箱以上のストックが自宅にある状態で、2箱を切ったら追加で注文するようにしていますよ。
まとめ
今回は出張・旅行時のタンパク質補給アイテムとしておすすめ、マイプロテインの『プロテインクッキー』を紹介しました。
プロテインバーや市販プロテインドリンク（ザバスなど）よりもタンパク質の含有量が豊富で、プロテインのようにシェイクする必要も無し、持ち運びも便利で使い勝手の良い間食アイテムです。
味もすごく美味しいので、僕も出張時は必ず持っていくほど愛用しています。
なおマイプロのプロテインクッキーは楽天市場内のマイプロテイン公式ショップで購入可能です。8,500円以上の購入で送料無料になるので、まとめ買いがお得です。
※こちら（↑）の公式サイトで購入者のレビューもチェックできます。
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